Nachteile von Vibrams

Ein Freund hat in einer Diskussion übers Barfußlaufen gemeint, ich schreib immer nur über die schönen Seiten. Und ich solle doch mal einen ehrlichen Artikel über die schlechten Seiten der Fivefinger schreiben – mach ich doch gerne.

Nach mehr als einem Jahr intensiven Laufsport mit Fivefingers gibt es natürlich nicht nur die Sonnenseiten, sondern auch ein paar Dinge die „schlechter“ als mit normalen Laufschuhen sind:

• Waschen der Fivefingers
  Meine „alten, normalen“ Laufschuhe habe ich nach der Laufeinheit in die Ecke geschmissen und beim nächsten Training wieder benützt – das geht mit Vibrams nicht. Nachdem ich meist barfuß drinnen laufe, entwicklen die Schuhe nach kurzer Zeit einen recht interessanten Geruch 😉
  Für mich nicht wirklich ein Problem, nachdem die Laufkleidung nach dem Laufen in der Regel sofort in der Waschmaschine bei 40 Grad und wenig Waschmittel landet, kommen die Schuhe einfach mit in die Trommel. Und der Schleudergang passiert nicht mit 1000 Umdrehungen sondern nur mit 400. Bin ich beruflich länger als 3 Tage unterwegs, gehe ich nach dem Laufen mit voller Laufbekleidung (und Schuhen) unter die Dusche, ist auch fein.
• Pflege der Füße
  Barfußlaufen in Vibrams fördert die Hornhautbildung an den Fußsohlen. Und anders als beim „echten“ Barfußlaufen wetzt sich diese Hornhaut nicht ab – daher ist jede Woche bis alle 14 Tage das Raspeln mit der Hornhautraspel angesagt. Mußte ich bei gepolsterten Laufschuhen nicht machen – stört aber nicht wirklich.
• Blasen an den Füßen
  Manchmal bekomme ich trotz der langen Zeit, die ich in den Schuhen verbracht habe, trotzdem noch Blasen an den Füßen. Meist nach ungewöhnlichen Belastungen oder wenn ich wieder mal die Speed anziehe.
  Mittlerweile kein Problem mehr für mich – ich – desinfiziere eine Nadel, steche die Blase vorsichtig auf und klebe ein Blasenpflaster drüber
• Nasse Kälte
  Es gibt eine Wettersituation, die keinen Spaß macht: Temperaturen zwischen -2 und +7 Grad gemeinsam mit Nässe. Nur kalt ist egal, nur nass auch, die Kombination ist unangenehm.
  War aber meiner Erinnerung nach mit normalen Laufschuhen auch nicht lustig…
• Unangenehmer Schotter
  In den ersten 6-8 Monaten ist das Laufen auf groben Bruchschotter etwas unangenehm. Es sind nicht wirklich Schmerzen, aber wirklich angenehm sind die groben Kanten der Steine nicht.
  Irgendwann ist mir aufgefallen, dass ich das mittlerweile nicht mehr spüre – seit wann kann ich nicht genau sagen
• Intensive Rückmeldung des Bodens
  Das Laufen in Vibrams erfordert mehr Konzentration, besonders im Wald und auf Wiesen. Ich spüre, dass der Fuß aktiver ist, das das Laufen anspruchsvoller als in gedämpften Schuhen ist.
  Ich kann mich allerdings noch deutlich an einen meiner letzten Crossläufe mit alten gedämpften Schuhen erinnern (muss ca. 12-14 Monate her sein) – das Gefühl war nicht angenehm, sondern enttäuschend – mir hat der Kontakt und die Rückmeldung des Bodens massiv gefehlt.

Viel mehr fällt mir nicht ein. Im Vergleich zu den Highlights recht wenig:

• Keine Verletzungen/Schmerzen in der Marathonvorbereitung
  Sowohl heuer als auch letztes Jahr habe ich keine Probleme in der Marathonvorbereitung gehabt. Bei den Marathons davor hatte ich immer eine Zeit, wo ich wegen div. Schmerzen nicht trainieren konnte. Und ich habe nach langen schnellen Einheiten – besonders wenn die am Laufband waren – danach meine Knie beim Stiegen steigen deutlich gespürt. Auch das ist vorbei
• Intensive Rückmeldung beim Laufen
  Ich will nicht esoterisch klingen – aber die direkte Rückmeldung des Untergrunds beim Laufen, die spürbaren Unterschiede zwischen Asphalt, Waldboden, Schotter, Wiesen usw. erhöhen das Glücksgefühl beim Laufen enorm.
• Weniger Belastung
  Die Vibrams sind wesentlich leichter als gedämpfte Schuhe – spürbar bei langen Läufen…
• Und es macht einfach Spaß 😉

Ich kann es nur jedem Läufer empfehlen !

Aber Achtung:

Bitte unbedingt die ersten 2 Wochen LANGSAM anfangen. Die ersten 2 Läufe nicht länger als 2-3 km. Und nicht über den Muskelkater wundern 😉