Heute vor genau einem Jahr habe ich meinen ersten Lauf mit meinen Vibrams getan. Seit dem hat sich einiges getan. Ich bin in dem Jahr ca. 1.500 km mit Vibrams gelaufen, davon ca. die Hälfte bei Läufen zwischen 20 km …
In den ersten Monaten meines Barfußlaufens habe ich mich über die Bildung von dicken Hornhautschichten – insbesonders an der Ferse gefreut. “Irgendwann erspare ich mir die Laufschuhe”, hab ich mir gedacht, “irgendwann hab ich eine dicke Hornhaut an den Füßen …
Viele von Euch kennen wahrscheinlich die MBT Schuhe, diese etwas klobigen Masai Barefoot Technology Schuhe. Diese Schuhe waren mein erster Ausflug in die “andere” Schuhwelt. Die grundsätzliche Idee an diesen Schuhen ist, den Körper aus dem Gleichgewicht zu bringen und …
Am Runtastic Blog (blog.runtastic.com) war heute ein sehr interessanter Blogbeitrag zu diesem Thema. Laufe die erste Hälfte eines Wettkampfes langsamer als die zweite Runde. Ein Thema, mit dem ich persönlich sehr spannende und gute Erfahrungen gemacht habe. Viele Läufer starten …
Letztens im Fitness-Studio am Band, eine harte Laufeinheit am Programm, ich war irgendwo bei 13 km/h, vertieft in den Laufrhythmus und in “Malcom mittendrin”, da kommt der Trainer und meint, ich quietsche… Und tatsächlich, jeder Schritt erzeugte ein lautes, deutliches …
Gestern bin ich meinen ersten 30er gelaufen – mit einer Pause von 5 Monaten. Wieder meine Lieblings-Lang-Runde, den 3 Gipfel Weg:http://www.runtastic.com/de/benutzer/Christian-Decker/sportaktivitaeten/23854612 Mich hat hier wieder ein Freund begleitet, der allerdings die ersten und letzten 6 Kilometer per Fahrrad erledigt, da …
Wer öfter barfuß in den Vibrams läuft, wird feststellen, dass sie einen eigenen Geruch entwickeln – schlimmer als bei normalen Laufschuhen, die man in Socken läuft. Deswegen landen meine Vibrams nach jedem Lauf gemeinsam mit der Laufkleidung in der Waschmaschine, …
Ein Video, zu dem mir die Worte fehlen… Einfach ansehen – in 10 Minuten wird alles gebracht, was diesen Blog ausmacht Born to Run Christian
Viele Menschen beginnen ihre Abnehm-Vorhaben nicht nur mit einer Diät, sondern auch mit viel Sport. Oft schleicht sich dann nach kurzer Zeit der Frust ein, weil trotz wenig Essen und viel Sport auf der Waage keine Erfolge zu sehen sind, …
Nach einem Artikel von Marathonfitness.de (sehr empfehlenswerter Blog, den ich gerne lese) über Kompressionsstrümpfe habe ich mir selber welche gekauft. Natürlich keine Strümpfe (weil das ist mit Vibrams schwierig), sondern die sogenannten Sleeves von CEP: Heute war ich das erste …