Heute das erste Mal seit langer Zeit beim Morgenlauf verirrt.. An sich hat die Gegend nicht so schlimm ausgeschaut, geplant war ein gemütlicher 30 Min Lauf Geworden ist es deutlich länger http://www.runtastic.com/de/benutzer/Christian-Decker/sportaktivitaeten/20353602 Das Problem war, dass alle Wege auf einmal …
Der Juli ist vorbei, die Zeit von Konferenzen und Urlaub (=mehr Essen und wenig Zeit für strukturiertes Training) damit auch. Mit August fängt nun der Ernst des Lebens wieder an…. Nicht nur das regelmäßige Training, auch das Eintragen auf Kilocoach …
Ein wenig Off-Topic, aber direkt aus dem Urlaub: Wie komme ich zu billigem Internet im Frankreich Urlaub ? Leider etwas zu spät, habe ich im Facebook-Freundeskreis eine Umfrage gestartet und einige interessante Weblinks zurückbekommen: http://www.lefrenchmobile.com/ – bietet z.b. 100 MB …
Linz, Graz, Amsterdam, Toronto, Seattle – beruflich komme ich viel herum. Die Fivefingers und das Laufgewand sind immer mit dabei, lieber nehme ich das Zeug unbenützt wieder mit als mich zu ärgern, dass ich nicht laufen konnte. Und laufen kann …
Heute war statt Sport Wandern angesagt – und statt Wanderschuhe wurden es bei mir die Speed. Hauptsächlich, weil sie normalen Schuhen am Ähnlichsten sind und wenig auffallen. Fazit nach 3 Stunden über Asphalt, Schotterwege und Waldwege: Anstrengender als mit normalen …
5 Wochen nach dem Marathon und es ist (fast) wie jedes Jahr….. Nach dem langen, doch harten Training will ich einfach nicht mehr das Trainingsprogramm absolvieren. Und vor allem fehlt dann auch die Lust am Laufen…. Heuer sind allerdings 2 …
Nach einigen Marathons kann ich nun fix ein Geheimnis für schnelleres Laufen verraten: Gewicht abbauen Simple, aber effektiv… Lt. dem Gewicht-Laufzeit-Rechner von Peter Greif beträgt die Leistungssteigerung bei einer Reduktion von 90 kg auf 80 kg knappe 10 %, bedeutet …
Weil es mir gerade untergekommen ist: Ich bin meinen ersten Marathon 2006 in Wien gelaufen – deutlich unter 5 Stunden: 4:59:57Platz 5344, 795. Rang in der Altersklasse M-35. Gewicht damals knapp 100 kg.Heuer (2012) bin ich wieder in Wien gelaufen …
Als technik-affiner Mensch brauche ich natürlich auch für den Marathon und für das Lauftraining die richtige Technologie Begonnen habe ich mit einem simplen Polar Laufcomputer, z.b. dem POLAR Trainingscomputer FT1, Black (den meinigen gibts nicht mehr). Zur Pulssteuerung beim Training …
Nachdem mich einige Leute gefragt haben, wie ich mich beim Marathon ernähre, hier meine Erfahrungen, die ich in den letzten Jahren gesammelt habe. Beim Marathon-Training: Grundsätzlich nehme ich während der Trainingsläufe zum Marathon – selbst bei den langen Läufen – …