Alles zum Thema Lauftraining…
Laufwinterruhe im November ist vorbei, jetzt gehts auch mit den Blogbeiträgen weiter Vor einiger Zeit ist mir mein geliebter Forerunner (siehe hier ) eingegangen. Die Suche nach einem Nachfolger war etwas schwierig – nach langen Überlegungen habe ich mich dann …
I stop, when I am finished Anläßlich meines Wolfgangsee-Laufs heute (2:24, 20 Min schneller als letztes Jahr, sehr zufrieden) ein paar Tipps für das erfolgreiche Finishen und für die letzten 5 Kilometer (egal ob HM, 27 km oder Marathon) Ich …
Gestern bin ich meinen ersten 30er gelaufen – mit einer Pause von 5 Monaten. Wieder meine Lieblings-Lang-Runde, den 3 Gipfel Weg:http://www.runtastic.com/de/benutzer/Christian-Decker/sportaktivitaeten/23854612 Mich hat hier wieder ein Freund begleitet, der allerdings die ersten und letzten 6 Kilometer per Fahrrad erledigt, da …
Heute das erste Mal seit langer Zeit beim Morgenlauf verirrt.. An sich hat die Gegend nicht so schlimm ausgeschaut, geplant war ein gemütlicher 30 Min Lauf Geworden ist es deutlich länger http://www.runtastic.com/de/benutzer/Christian-Decker/sportaktivitaeten/20353602 Das Problem war, dass alle Wege auf einmal …
Der Juli ist vorbei, die Zeit von Konferenzen und Urlaub (=mehr Essen und wenig Zeit für strukturiertes Training) damit auch. Mit August fängt nun der Ernst des Lebens wieder an…. Nicht nur das regelmäßige Training, auch das Eintragen auf Kilocoach …
Linz, Graz, Amsterdam, Toronto, Seattle – beruflich komme ich viel herum. Die Fivefingers und das Laufgewand sind immer mit dabei, lieber nehme ich das Zeug unbenützt wieder mit als mich zu ärgern, dass ich nicht laufen konnte. Und laufen kann …
5 Wochen nach dem Marathon und es ist (fast) wie jedes Jahr….. Nach dem langen, doch harten Training will ich einfach nicht mehr das Trainingsprogramm absolvieren. Und vor allem fehlt dann auch die Lust am Laufen…. Heuer sind allerdings 2 …
Als technik-affiner Mensch brauche ich natürlich auch für den Marathon und für das Lauftraining die richtige Technologie Begonnen habe ich mit einem simplen Polar Laufcomputer, z.b. dem POLAR Trainingscomputer FT1, Black (den meinigen gibts nicht mehr). Zur Pulssteuerung beim Training …
35 km mit 15 km Endbeschleunigung stand heute am Trainingsplan – um nicht nur den Körper, sondern auch den Geist mental zu trainieren, wurde es heute die Hauptallee – schnurgerade, 4 km lang, Teil der Marathonstrecke (zu Beginn und km …
Sonntag, 10:00 Uhr, Wien Energie Halbmarathon. Mein Trainer meinte, eine Kilometerzeit von 5:06 wäre passend – Irrsinn, dachte ich, das wäre ja eine Endzeit von 1:46 und damit 6 Minuten schneller als mein bester HM im Herbst 2011. Die 21 …