Sonntag, 10:00 Uhr, Wien Energie Halbmarathon. Mein Trainer meinte, eine Kilometerzeit von 5:06 wäre passend – Irrsinn, dachte ich, das wäre ja eine Endzeit von 1:46 und damit 6 Minuten schneller als mein bester HM im Herbst 2011. Die 21 …
Da läuft man 5 Wochen nicht mit Barfußschuhen und schon vergessen die Füße alles…. Nicht nur, dass nach dem 30er am Sonntag die Unterschenkel gezogen haben, nein, auch die Zehen haben mit Blasen reagiert. Nicht schlimm, alles unter Kontrolle, aber …
Vor 4 Wochen hatte ich ja den kleinen Unfall mit der kleinen Zehe – seit dem war aber auch das Wetter nicht wirklich nach Barfußlaufen. Heute – strahlender Sonnenschein – bin ich wieder reingeschlüpft. Ein Genuß. Das Laufen ist einfach …
Heute war seit fast einem Monat wieder die 3 Hügerl Runde mit knappen (abgekürzten) 30 km dran (http://www.runtastic.com/de/benutzer/Christian-Decker/sportaktivitaeten/9165385 ) Zu Beginn war das Wetter noch OK, dann hat leichter Regen eingesetzt, zusammen mit starkem Wind. Bei KM 20 hat der …
Wind, Regen, 3 Grad und 30 km, das gibt Motivation Weiterlesen »
klingt logisch, muss man aber erst selber erleben… Heute habe ich das erste Mal eine Trainingssession abgebrochen – auf der langen Runde nach 13 km festgestellt, dass sich die restlichen 5 km bis nach Hause nicht mehr ausgehen. Gespürt habe …
Heute erstmals einen Nachteil meiner geliebten Zehenschuhe entdeckt: Im Urlaub vor einer Woche hab ich mir sehr kräftig die kleine Zehe anghaut – so richtig kräftig. Gehen in Schuhen geht mittlerweile problemlos, heute wollte ich das erste Mal wieder laufen …
Immer wieder werde ich gefragt, ob ein Marathon überhaupt zu schaffen ist und wie denn so ein Trainingsprogramm für einen Marathon aussieht. Ich bin davon überzeugt, dass quasi jeder einen Marathon – mit der notwendigen Vorbereitung – laufen kann – …
Erster 30er in diesem Jahr… Vor 3 Wochen war die letzte Langstrecke, dazwischen einige Kurzstrecken (keine länger als 20 km) und ein paar Radeinheiten nur so zum Spaß… Kurz gesagt: Es war kein Vergnügen. Naja, nicht ganz richtig, die ersten …
Gestern bin ich das erste Mal seit Oktober mit meinen „alten“ normalen Laufschuhen gelaufen – es war mir zu nass und rutschig (und zu kalt) für die Fivefingers. Ein komisches Gefühl – so weit weg vom Boden, so künstlich, so …
Das erste Mal seit langem mit normalen Schuhen… Weiterlesen »
Mittlerweile sind es an die 60 Trainingskilometer jede Woche mit den Vibrams – die zwei “kurzen” Einheiten (je 15 km) meistens am Laufband, die lange (derzeit 30 km) noch draußen. Tun mir die Beine nach der langen Einheit weh ? …